便秘が続くと、体重が増えたように感じることはありませんか？
下腹がぽっこりして、見た目も変わった気がする…。
この記事では、便秘と体重増加の関係、
太って見える理由と対策をまとめました。
便秘で体重が増える理由
① 便が体内に留まる
排出されない便が溜まると、
一時的に体重が増えることがあります。
② ガスや張り
ガスが溜まると、お腹が膨らみやすくなります。
詳しくは、こちらも参考にしてください。
③ 水分バランスの乱れ
腸内環境が整わないと、
むくみや張りにつながることがあります。
ダイエット中に起こりやすい理由
食事量が少なすぎると便秘になりやすい傾向があります。
詳しくは、こちらで解説しています。
見直したいポイント
・水分を意識してとる
・極端な食事制限をしない
・腸のリズムを整える
まとめ
便秘による体重増加は、
一時的なものの可能性もあります。
焦らず、整える意識を持つことが大切です。
腸内環境を整える方法をもう少し具体的に知りたい方は、こちらも参考にしてください。